在人才济济的蒙特雷学院，每个人都是各自领域的佼佼者。来自世界各地的杰出人才互相切磋，擦出火花，但是相对的也造成许多压力。对于身处异乡的国际学生来说，初到美国这个多元化的国家，生活中也会有许多无形的压力。考虑到这些因素，蒙特雷学院的学生服务处（Student Services）特别举办了身心健康讲座，请来专业的心理咨询师Helen Grady为学生介绍压力的形成，如何在学业、生活和人际关系上达到完美的平衡。

（图片：心理咨询师Helen Grady 讲解压力的形成）

这次身心健康讲座不同于一般研讨会，并非由讲者一人演说。心理咨询师Grady女士在轻松愉快的气氛里，鼓励学生参与发言，讨论压力形成的因素以及压力对身体的影响。虽然适当的压力有助于激励人们向上，但是过多的压力会造成负面的生理影响，甚至导致心血管疾病和死亡。Grady女士指出，很多时候，良好的时间安排可以有效避免因为时间紧张而造成的压力。不切实际的要求或期望也是形成压力的主因之一。Grady女士建议，在生活繁忙、心情烦躁的时候，应该退开一步，重新审视眼前的事物。事物通常分为两类：可控的和不可控的。对于那些可控的事物，我们可以带着健康的心态极力争取，但是对于那些不可控的事物，无谓的烦恼也只是杞人忧天。

（作者：厲國帆）