作为小镇，蒙特雷购物的地方有限，特别是对于大多数没有汽车的留学生来说，能否最快的买到物美价廉的东西成了大问题。不要担心，现在就为大家奉上蒙市的购物攻略，看看你想要的东西在那里呢？Let’s go！

第一站: Trader Joe’s，这里是当地人最喜爱的杂货店，主要食品应有尽有。蔬菜水果品种齐全，冷冻区有新鲜的肉食和奶制品，各种主食，零食，调料，饮料，总有一款是你喜欢的。在这里，还有免费的咖啡和最新烘焙的小糕点供顾客免费品尝。

第二站：Walgreens，连锁超市，主要经营日常生活用品，药品，化妆品和部分食品。不论你是想买洗浴产品，牙膏牙刷，还是不小心擦伤或者感冒咳嗽，都可以在这里找到你想要的。

第三站：Farmers’ Market& Seafood Store。每周二4pm开始的农民市场，集合了加州各地的农产商，出售有机蔬菜，水果，鲜花，副食品及小吃。在阳光温暖的下午，不妨携朋友一起来逛逛，一边挑选喜欢的食品，一边欣赏街头艺人动听的音乐。另外，来了美丽的海港城市，怎能不品尝新鲜的海鲜呢？在渔人码头附近的海鲜商店，虽然店面小了点儿，但却有最新鲜的鱼，虾和各种海产品。价格也适中。

第四站:Costco、Target等大型仓储型超市。适合大量批发，价格便宜，距离较远，可在Monterey Transit Plaza乘坐公车前往。

当然，大家不要忘了最方便的网上购物哦，amazon、drugstore、target都是很受欢迎的购物网站。以上就是简要的购物指南，希望能帮到大家。Have fun shopping！

（作者：李晖）

（作者：喻艳玲）

蒙特雷国际研究院的同学以刻苦学习闻名。学校各专业有各自的课外要求，不投入大量精力难以交出让自己满意的答卷。高强度的学习需要健康的体魄来支撑，案牍劳形之余，更应强身健体、保持身心的最佳状态。所以，在长时间练习和完成论文之余，建议同学们合理安排时间，定期运动，既能让头脑放松，更能保持年轻体态。

蒙市地处加州中部，城市小巧秀美，背山面海。说到健身，也有诸多选择。

选择一：市体育中心

市体育中心是多数同学的理想选择。从学校前往体育中心只要步行10分钟左右，非常便利。

中心提供各式健身设施：跑步机、踏步机等设备一应俱全。一楼还设有力量训练区和球类专区；二楼则开设各类有氧课程，包括瑜伽、普拉提等。中心还配备了游泳池，也开设教学课程。

中心采取会员制，半年费用是220美金，相对实惠。当然，也可以选择单次健身，一次8美金。当地居民和学生可享受相应优惠。

选择二：健身俱乐部（Club Fitness）

选择Club Fitness的女同学较多，因为它主要提供各种有氧运动的操类课程。

Club Fitness就在Pacific大街上，口译专业同学上课教室的正对面，仅几步之遥。Club里气氛热烈，可以轻松点燃健康运动的热情。每次经过Club Fitness教室，只要有课，都可以看到教练和学员们全身心投入在各项健身项目中，挥汗如雨也不见疲态。

选择三、海边跑步小径

对于既想保持健康体魄，又不愿花“冤枉钱”的同学来说，蒙特雷的海边跑步小径更是得天独厚！

从学校往西步行十来分钟，就来到太平洋边了。为方便热爱运动的市民，蒙市沿海岸线修建了一条不宽的小径，供人们骑单车、散步或者慢跑。小径为土质，与水泥地相比更加柔软，可以更好地保护膝盖和踝关节。同时两侧的安全措施良好，与车行道远远隔开。

以上就是我所了解的一些在蒙特雷可以选择的运动方式。当然，还有更多选择，等着你来发掘哦！

（作者：陆子彦）

很多来自中港台的留学生在出国留学之前可能都粗略看过一些关于中西方文化差异以及西方礼仪的文章。我个人认为，这些文章讲的内容一般都很“虚”，什么“对个人主义的看法不同”啦，“餐桌礼仪”啦等等。这些对日常生活没有多大用处，美国人是不会每顿饭都来个five-course meal的，也不会把餐具都拿出来排列——谁会没事给自己多拿几副刀叉来洗呢？

我的生命中有一半是在广州度过的，另一半则在美国加州。就文化背景来说，既没有被完全美化（吃饭的口味还是偏爱亚洲美食），也不再纯粹是Chinese（对过年过节什么的，概念非常模糊）。因为工作的关系，我每天要和留学生和host families打交道，听到的故事自然也丰富多彩，非常有趣。以下是因为文化差异而发生的常见事例中的两个例子，给大家分享一下。（下文中”A”是指美国人，”C”指中国人）

A对C的抱怨：

事例一：坐私家车。A有车，C可能需要去买菜或别的原因搭个便车。A坐在左前方的驾驶座位上发动起车子，招呼C上车的时候，C直接拉开后排的车门，坐到后排座位上（一般都是坐右边）。

这种事情也经常发生在我身上。一般来说，我的反应和大部分的A一样，感到非常愕然。但是，从国内来的朋友都觉得这没有什么。我不知道大家在国内是否经常开车，但试想，如果你是那个开车带朋友去购物的人，车里就只有你和你的朋友两个人，你是否愿意像个出租车司机一样，只能从你的后视镜里瞥一眼你那个坐在标准首长位置上的乘客？在美国，交谈的时候不注视着对方的脸是不礼貌的，而作为乘客，你是否愿意你的司机把头转个135度角过来跟你讲话，而不是直视路的前方？这种事情的最好解决方法，应该是直接做到司机旁边去。其实，前排的座椅不仅视野更好、更宽敞，坐前面也有效减轻晕车的症状。

C对A的抱怨：

事例一：食物单调，而且有房东会嫌中国菜油烟大而禁止某种烹饪方式。C在学校附近找了个房子，是在作为房东的A家里租一个房间。他们共用厨房。有一天，A跟C说因为油烟问题，请以后都不要炒菜。

这种事情虽然没有发生过在我身上，但是耳闻不少。在美的中国高中留学生与寄宿家庭因为饮食而起的冲突总是排第一位的。“民以食为天”，中国菜讲究色香味俱全，炒出来的菜几乎是饭桌上不可或缺的一部分。但是，很多美国人都不介意每天都吃牛奶麦片三明治，只有在夹层的肉片上换换花样。美国的抽油烟机一般没有管子通向室外，而且吸力不强，厨房又多为开放式厨房；有时炒菜，整个厨房会弥漫着一股油烟味。或许我们闻起来觉得很香，但是也有人会觉得呼吸不畅。其实，租房子也可以考虑合租而不是跟房东一起住，如果跟房东住，就最好在炒菜前先说一声，问问要不要关上房门，打开窗户。炒菜时不要等到油起烟了才下菜也是一个好办法。冒烟的油不仅难闻、让整个厨房都粘上油渍，还会分泌有害物质，对呼吸道和肠胃都不好。如果遇到的房东比较挑剔，也可以考虑调整做饭的时间，可以先把别的菜做了，等没有人在厨房里的时候炒菜。